Красота здоровье фитнес

  Специальная физическая подготовка квалифицированного пловца является весьма сложной и многообразной проблемой, успешное разрешение которой возможно лишь на основе всестороннего исследования большого количества общетеоретических и прикладных вопросов. 
  Первоочередному рассмотрению, на наш взгляд, должны подлежать следующие вопросы.

1.Разработка методов избирательного развития таких важных качеств пловца, как экономичность работы, эффективность использования в процессе соревновательной деятельности функциональных возможностей важнейших систем организма, психологическая устойчивость в преодолевании неблагоприятных ощущений утомления, сопровождающих выступление в соревнованиях.

2.Изучение соотношения разнообразных средств воздействия на организм пловцов в течение тренировочного макроцикла и преемственности развития основных качеств и способностей. Необходимость этого объясняется тем, что практический опыт и результаты научных исследований свидетельствуют о высокой эффективности комплексного использования в тренировке средств и методических приемов, позволяющих как аналитически, так и синтетически воздействовать на развитие важнейших качеств, обусловливающих уровень спортивных достижений.

3.Основные пути повышения специальной подготовленности пловцов и установление оптимальных соотношений их использования в многолетней тренировке. Важнейшие из этих путей следующие: 

• 1) относительно узкая спортивная специализация:
• 2) увеличение количества занятий с большими и значительными нагрузками;
• 3) увеличение количества занятий до двух, а на отдельных этапах тренировки — и до трех-четырех в день;

4.увеличение количества занятий избирательной направленности, предъявляющих особенно высокие требования  к  функциональным   возможностям   организма;

5.использование «жестких» тренировочных режимов, направленных на совершенствование возможностей различных факторов, определяющих уровень специальной выносливости;

6.увеличение количества соревновательных и близких к ним специально-подготовительных упражнений;

7.использование возможностей дополнительных факторов (педагогические, психологические и медико-биологические средства) с целью повышения работоспособности пловцов в тренировочной деятельности и ускорения процессов восстановления после нее.

   Дело в том, что при работе с юными пловцами многие тренеры применяют те же средства, которые используются в подготовке взрослых квалифицированных спортсменов и являются наиболее мощным тренирующим стимулом. В результате, наряду с ростом достижений, происходит быстрая адаптация организма юного пловца к этим средствам и в следующем тренировочном цикле или году он уже слабо реагирует на них. Но самое неприятное заключается в том, что организм юноши перестает отвечать приспособительными перестройками на более простые нагрузки, которые могли быть весьма эффективными, если бы ранее не применялись «жесткие» тренировочные режимы.

   Решение указанных вопросов — сложный и трудоемкий процесс, требующий комплексных усилий многих специалистов — педагогов, физиологов, биохимиков, врачей, математиков и др.