Красота здоровье фитнес

 Горные лыжи подразделяются на несколько видов: спортивные для слалома, гигантского слалома, скорост­ного спуска и туристские, для любительского катания с гор. Ширина носка горных лыж — 8,5—9,0, грузовой площадки — 7,0—7,5, задника — 7,8—8 см. Тол­щина в носке и пятке около 1 см. Вес одной лыжи без крепления колеблется в пределах 1,5—2,2 кг.
   Горные лыжи изготавливают  клееными, с примене­нием дерева, алюминиевых сплавов, стеклопластика. Скользящая поверхность их покрывается пластмассой — полиэтиленом, тефлоном, а по краям имеет стальные канты толщиной до 2 мм. Сверху и по краям горные лы­жи закрываются пластмассой.
    В последнее время получили распространение укоро­ченные горные «мини»-лыжи длиной от 100 до 180 см. Они используются для ускоренного обучения начинаю­щих и любительского катанья с гор.
    После того как вы выбрали для себя вид лыж, нужно выбрать подходящую для вас пару. Прежде всего опре­деляют необходимую длину лыж. Для этого существует правило: рост плюс число равное половине веса.
    Предельная длина прогулочных и спортивно-беговых лыж — 220 см. Самый простой  метод  подбора  лыж пальцы вытянутой вверх руки должны без усилия доста­вать до носка лыжи.
Для детей 3—5 лет лыжи должны быть больше роста на 5 см. Для ребят постарше они подбираются по общим правилам.
    По этим правилам рекомендуется покупать лыжи в первый раз. В следующий раз вы сами сможете вносить поправки в данные рекомендации и выбирать лыжи, ко­торые больше всего вам подходят.
    Для детей при росте менее 120 см длина лыж долж­на быть равна росту. При росте 120—130 см длина лыж должна быть на 10—15 см больше.
    Длина горных «мини-лыж» должна быть на 5—10 см меньше роста. При большом весе — равна росту.
Подобранные по росту лыжи не должны иметь про­дольных искривлений и поперечных перекосов. Чтобы это проверить, лыжу следует   перевернуть  скользящей по­верхностью вверх и положить пяткой на возвышение. При взгляде со стороны носка желобок должен быть прямым, а боковые поверхности симмет­ричны относительно него. Сов­местив плоскость носка с плос­костью пятки, посмотрите на них с расстояния 30—40 см. Плоскость носка и плоскость пятки должны быть параллель­ны друг другу. Перекос, имену­емый «пропеллером», в спор­тивно-беговых и горных лыжах недопустим. Для прогулочных лыж 2-го сорта и детских лыж перекос более 1 — 1,5 мм неже­лателен.
    Положенная на ровную поверхность лыжа должна лежать на ней плотно, без качаний.
Теперь следует осмотреть лыжи внимательно сверху и снизу, чтобы не пропустить сколов, вмятин, дефектов отделки. Видимые снаружи в деревянных клееных лы­жах сучки нельзя считать серьезными дефектами. Но на скользящей и боковой поверхности их не должно быть. Слои дерева не должны выходить на скользящую по­верхность, иначе она будет изнашиваться неравномерно, образовывая выбоины.
    Затем лыжи проверяют по длине, поставив их верти­кально носками друг к другу. Для спортивно-беговых и прогулочных лыж разница допустима не более 3, для горных — не более 1 мм.
    Лыжи, поставленные скользящими поверхностями друг к другу, должны при нажатии соприкасаться по всей длине. Это условие обязательно для всех моделей, кроме гоночных пластиковых лыж.
    При сомкнутых скользящих поверхностях должны совпадать боковые грани лыж. В свободном состоянии просвет между обеими лыжами должен составлять у спортивно-беговых — 4—5, у горных — 2—3 см.
Лыжи необходимо проверять и на гибкость. Спортив­но-беговые деревянные лыжи должны иметь гибкий но­сок и умеренно гибкую пятку. Уперев лыжу пяткой в пол, носок берут в левую руку, правой давят на грузо­вую площадку.
    При этом изгиб задни­ка должен быть более или менее равномерным, увеличиваясь возле пят­ки.
Для проверки гибкос­ти носка лыжу ставят вер­тикально, носок упирают в пол и давят на нее обе­ими руками усилием сред­ней величины (не более 10 кг).

   Спортивно-беговые лыжи должны прогибать­ся в носке значительно больше, чем в пятке, и не­значительно — в средней части. В прогулочных лы­жах соотношение гибкос­ти между частями лыж остается подобным, но от­личается меньшими вели­чинами.
   Горные лыжи  прове­ряются  на гибкость так­же, но при проверке изгиба задника необходимо убедить­ся, что лыжа выгибается по равномерной дуге от пятки до грузовой площадки.
    Любителю катания с гор на первых порах нужно вы­бирать горные лыжи помягче —туристского класса. Если их нет, то из спортивных моделей для этой цели подой­дут стеклопластиковые лыжи для слалома-гиганта. Со­ответствующие импортные модели имеют индексы «GS» или «RS».